わが動的平衡とレジリエンスの思索日記

直腸がん、C型肝炎が完治し、これからが今までを決める、、という身の処し方を綴る
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ランニングシューズは大事

いきなりランニングしてます、
みたいな格好はしたくないが、
大事なのはシューズだと思い、、

靴の量販店で履き比べ、
ニューバランスの幅広のシューズを
買い求めた。

今朝9時すぎから、ウォーキングと
軽いジョギングを始めた。
距離は4kmほどを45分かけた。
ランニングしている人が10人以上いたが、
わたしはまだ、そのレベルではない。

走ると途端に、
両足ふくらはぎの奥が痛みだした。
リンパとか赤血球に影響があるのだろう。

無理せず、徐々に、トレーニングしよう。

まずは、ひたすら歩くことだ。そして
1.ジョギングコースは固定する。
2.目標地点ごとのタイムを記録する。
3.そのシューズは目的外使用はしない。
4.来年5月までに100回は走る。
5.身体の痛みなど、できるだけ克明に
記録する。

ひさびさ足のマッサージ機器を使ったが、
さして効果を感じなかった。逆に、
腰の痛みとか、感じ始めた。

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