只今体重65キロ

2007/05/22(火) 22:10:15 [ダイエット]

昨夜は会社の宴会があり、かなりイタリア料理を食べたのに、今朝の体重は65.4�舛任靴拭�

ここ一週間の体重は64.6〜65.6�舛膿箘椶靴討い泙后�

ウエストが86cmから76cmになってしまいました。
いよいよ着る服がなくなり、

先週ズボン4着ほどリフォームに出しました。

10cmもウエストを縮める場合、全面的に分解して縮めねばならないようで1着4200円かかってしまいます。
たいした服ではないから、どうしようかと思いましたが、これも何かの記念と、直すことにしました。

ダイエットの喜びはありません。

ガンでは？と心配もしていません。

ただただ自転車通勤だけで、脱メタボになれたのです。
なんというかピンポンような？「縁起」の因果に感謝、、、
つまり、通勤バイクの路上駐車禁止がなかったら、決して痩せることはなかったのですから。

あるときから風船がはじけるように、オナラが出まくりました。
過剰なオナラは体重減少ときっと関係がある思います。

まだウエストの周りにはプヨプヨした脂肪がありますので、絞って腰にクビレができるようにしたい、、、

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ウエスト76ｃｍになる！

2007/03/26(月) 17:52:14 [ダイエット]

この２〜３日の体重は65キロ台後半の数値になってきました。

昨年10月が73キロ台でしたので、半年間に8キロ減少したことになります。

メタボリックシンドロームと診断された人は、とにかく体重を減らすことが重要で、おおむね体重1キロはウエスト1cmに相当すると言われております。

私の場合、全くその通りになっています。

半年前のウエストは84cmであり、8キロ減少した現在のウエストは76cmだからです。

ダイエットの成功は、
�―�4日程度、片道9キロほどの自転車通勤していること、
�⊆鬚魘卜呂劼�えていることと、そして
�Ｋ萋�朝、体重測定し、記録すること
以上3つの励行が大きな要因ではないかと思います。


「あるある大辞典」の「みかんとりんごのダイエット」はデータの改ざんが明らかになったようですが、私は「みかんダイエットは有効である」と思っております。

ですので、今でも、ときおり意識して、空腹時にオレンジを食べたりしています。

あれだけ評判を呼んだ番組が、ある日突然、捏造、改ざんを指摘されたことで、番組の内容が全面否定され、番組が雲散霧消してしまう事態にオブジェクション！です。

問題となる事実があるならば、制作者は再び番組を立ち上げて、批判を踏まえ、検証すべきなのです。

この日本の危うさを象徴するような出来事です。

「その情報」に関心ある人は、自分で実験して、その経験で妥当性を考えるという風になりたいものです。

ともあれ、みかんダイエットが縁になって、シャカリキな感じではない減量を始めることができました。
サラッときっかけ作りをしてくれた「あるある大辞典」に感謝しています。

肝炎患者が片道9キロの自転車通勤なんて、と思われるかもしれません。

たしかに最初3ヶ月間はけっこう疲労がひどかったのですが、
だんだん筋力が付いことと、それなりの自転車に乗り換えたせいでしょうか、あまり疲れることはありません。

「肝炎患者は太てはならない」と自分に言い聞かせながら、12月まで自転車通勤しようと思います。

今後の変化を予想すると･･･
おそらくリバウンドという現象は起きないまま、5月の終わり頃には、ウエスト73cm程、体重64.0キロを切る日がやって来ることでしょう。

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体重減少は続く

2007/02/07(水) 16:09:03 [ダイエット]

ほぼ毎日、仕事場のある新宿まで、自転車で40分、9キロほどの道のりを往復しております。

今日現在、体重は67.4キロです。先週は66.8キロまで体重が減少しました。
定点観測、朝起きぬけ一番、下着だけで体重計にのります。

体重計の値は、乗る位置により多少ブレが出るので、何回か乗り、3回同じ値が出ると、その数値を卓上カレンダーに書き込んでいます。

測定はすっかり日課になってしまい、めんどくさいと思うこともなく、うっかり忘れることもありません。


食事制限は、全くしていません。
むしろ、甘い物好きなので、昨日も羊かんやチョコレートを食べたりしているのですが、体重は増えたりしないのです。

実際、体を動かしていないときでも、体内が燃焼しているな？と思える感覚があります。

だんだんズボンのダブダブ感が不快になってきていて、洋服のウエスト直しが必要です。春になったら冬物のリフォームをしよう！

前に何度か書きましたが、そもそもは、肝炎治療の一環として、またバイク駐禁の監視員の目が厳しさを増してきている新宿界隈でしたので、自転車通勤を始めたワケなのですが、こんなにダイエット効果があるとは、予想外でした。

ＢＭＩは23.9くらいで、24を割り込んでいます。22.9くらいを目指します。5月くらいまでに、体重をあと3キロくらい減少させるのが目標です。

今後も、継続的に自転車通勤を行い、ダイエットに成功させた超難治性肝炎患者の事例を提供できれば、と思う次第です。

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ニセモノの医者

2007/01/26(金) 16:10:58 [ダイエット]

長い正月休みでしたが、今日のテーマは「ニセモノの医者について」です。

以前から私は、患者側が消去法でホンモノの医者を見出す目をもつことが重要だ、と主張をしております。

では、どうやって見出すか。
それには、巷間多くの「ニセモノの医者」に出会うことにより、違いが分かる感覚を磨くことだと思っています。


実は２年前、究極の「ニセモノの医者」に遭遇しました。

大手生命保険会社が主催する医療セミナーの講演をした医者でした。
ニセモノといっても、いわゆるニセ医者ではありません。

有名大学の医学部を出た、色艶のよい40代前半の男で、ヤケに高圧的、聴衆を見下すかのようなモノの言い方で、本人だけが心地よいといったセミナーでした。

「こいつは怪しい奴」と直感しました。

例えば、もともと酒が飲めない人が、無理をして酒を飲み始め、飲む習慣を身につけてしまうと、50代以降に食道ガンになる、と断言したのです。

そこまで言い切れるのか、という印象でした。

次にアンチエージングの話になり、極めつけには、肥満解消にはﾏｼﾞﾝ●●●という薬を服用するれば、1週間でたちどころに痩せると主張するのです。

ダイエットの究極の薬なら、誰もが手にしたいところです。

が聞いていて、それって服用が常習化すると、「危ない薬」になるのでは想像できました。

案の定、ある医療従事者に聞いたら、十分な診断が必要で、医者が軽々に取り上げるような薬剤ではないと言っていました。

ところが今、その医者のホームページではその薬をネット販売しています。

ネット上で問診し、処方箋を出すという仕組みで法律の網をくぐっています。

対面もせず、しかもその診断料として別途8千円とるという仕組み。
肥満なのかどうか、実際に確認してはいないのです。
もちろんその薬は高額で、パッと見て利益追求の健康食品ネット販売とと何ら変わりはありません。

ネット上の医療行為は海外なら見受けられるようですが、日本国内で、しかも肥満解消に利用するというのは、いささか医療倫理上疑いがあると思います。

このままそのネット販売を放置しておくと、やがてその常習化による薬害被害者が出ることでしょう。

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みかんダイエット

2006/11/28(火) 19:50:57 [ダイエット]

私の体重は、順調に減少して行っています。

おとといは68.4キロ、昨日は68.0キロ、今朝は68.4キロという具合です。
右下に掲げたグラフのように、ジグザグと下降していけばよいのですから。

10月上旬、体重は72.3キロありました。ずっとそのくらいの数値を漂流していました。
それがここにきて、痩せてきているのです！

実は、自転車通勤だけでなく、もうひとつ「みかんを食べる」ことを、この一月の間、実践しています。

10月22日（日）たまたま「発掘！あるある大辞典」を見ていて、知ったのです。
『あなたのダイエットフルーツはどっち？みかんorリンゴ』

結論は「みかんでやせる黄金法則」と「りんごでやせる黄金法則」の二つを発掘したことです。

くわしくは、そこに飛んでいって見てください。

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私の場合、肥満原因は、脂質ではなく、炭水化物の取りすぎでした。

それにはみかんがよい、とマチャアキは次の黄金法則をノタマワレタのです。

「みかんでやせる黄金法則」

1.食前に１個食べるべし！！
理由･･･食前に摂れば、みかんに含まれるペクチンが、効果的に働く。

2.すじ・ふくろごと食べるべしっ！　
理由･･･糖の吸収を抑えてくれるペクチンはすじに含まれている。

3.青いみかんを食べるべし！　
理由･･･シネフリンというﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰは青いみかんに多く含まれている。

その実験をされた方々は、苦しいトレーニングなんてすることなく、ただ黄金法則のとおり、みかんを食べるだけで、二週間後に2〜3キロもやせていたのです。

これならできる。やるっきゃない！
青いみかんはもう巷にはないので、ふつうのみかんで、10月23日から、やることにしました。

そうしたら、ガンガンと減量してきているのです。
もちろん自転車通勤との相乗効果はあると思います。
みかんを仕事場に持って行き、昼食、夕食の30分くらい前に食べるようにしています。

単純ですが、試してみる価値はあると思います。

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感染性胃腸炎になる

2006/11/22(水) 15:26:53 [ダイエット]

日曜、今月１歳になる長女が、感染性胃腸炎になってしまいました。
どうやらロタウィルスといって、冬に乳幼児に多発する胃腸炎です。

急ぎ３人で、区の休日診療所にいくと、医師が「今流行しています。ご両親にもうつるかもしれませんので、気をつけて」といわれた。

そこで、手を洗うこととウガイをすることを意識していたのですが、月曜の夜から、お腹がおかしくなってしまいました。

寝ていて「おしりが火事になってしまったか」と飛び起きたら、下痢していたのです。それからトイレに行くこと数回。

昨日は終日寝ているだけ、食欲はわかず、ポカリスエットを飲むだけで、頭の中はボーっとしていました。

が、今朝、体調はだいぶよくなっていました。
胃腸炎のウィルスでも、ウィルスを退治できるのはウレシイもんです。

娘もどうやら、回復に向かっているようで、家をでるとき、いつものように手を振ってくれました。一安心です。

おまけに体重は68.4キロになっていました。
食べればまた元の69キロぐらいに戻るのでしょうが、それでも月初と比べ1キロ以上ダイエットが進んでいることになります。

一ヶ月で1キロのダイエットが目安です。

胃腸炎程度の病気なら「ダイエットの材料」と考えるプラス思考もありではないでしょうか！

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